ABDOS
Abs of steel!
ABDOS is an intense class designed to strengthen your core in just 15 or 20 minutes.
All movements focus on the center of the body and are set to music, making the class much more fun and motivating.
The program includes both static and dynamic exercises to optimally strengthen the entire abdominal belt—that is, both the superficial and deeper muscles, which are so important for proper back support.
Having a strong core is fundamental for supporting the rest of the body and for feeling better in your daily movements and posture.
The ABDOS class is ideal for both sedentary men and women who want to improve their posture and fight back pain, as well as for more advanced participants who want to build strong core strength to go further in their training.
ALL BODY
Preserve your energy and shape every day !
At ALL FITNESS, we wanted to create a muscle-strengthening class that’s accessible to everyone and truly targets the body’s everyday needs.
You’ll strengthen your legs, arms, back, abs, and even sculpt your waist. Plus, the All Body class keeps you moving to promote healthy calorie burn—an essential ingredient for achieving a great figure.
Feeling toned and good in your body comes from a balanced lifestyle that favors regular, not necessarily intense, exercise, along with a varied and healthy diet as often as possible.
All Body will help you firm up your body with a variety of simple, fun, yet effective exercises. As a result, All Body will help you burn excess calories while providing real enjoyment.
ALL DANCE
Do you love sports and dance?
ALLDANCE is a group cardio class that introduces you to the joys of dancing. Set to a playlist of current hits that’s updated regularly, you can let go and move with style. This class helps you work on your cardio as well as your coordination. You’ll burn a maximum number of calories without even realizing it!
How does the class work?
ALLDANCE is a 60-minute choreographed class with a playlist of 10–12 songs. The session is divided into several parts:
Warm-up: Wake up your joints and hips, chest, and shoulders with simple movements.
Cardio workout: Enjoy simple and exhilarating choreographies and sequences. Relieve stress by dancing to today’s hits—the studio becomes your dancefloor. You’ll find yourself swept away by the music and the group’s energy.
Cool down: Recovery and stretching with groovy moves.
Who is it for?
ALLDANCE is a class open to everyone. The choreographies are simple and suitable for beginners. They are updated every quarter, giving you time to learn and master the moves.
Let yourself be carried away by the music and have fun!
BIKING
A workout that matches your ambitions.
A simple and effective way to train, burn calories, and escape. With energizing music and guidance from a Biking specialist, you’ll experience the thrill of a bike ride without worrying about the weather or traffic.
We provide you with a stationary bike that you can adjust to your size, and you’re off for 50 minutes of training or escape, depending on your mood.
With a 4-week cycle
Endurance, Strength, and Interval—you’ll experience a complete workout that will help you develop every aspect of your stamina. Biking will help you improve your health, fitness, or athletic performance.
Don’t forget to download the class schedule or check the notice board to see the different themes available at our club.
BIKING: the ultimate calorie burner!
BODY BALANCE
BODY BALANCE is a completely different class
Based on a blend of Tai Chi, Yoga, Pilates, Stretching, and Relaxation… BODY BALANCE is your passport to physical and mental well-being, bringing together the best of gentle exercise disciplines from around the world. It will change the way you feel your body.
You’ll become more confident, calmer, stronger, and more flexible. The ideal solution for fighting stress and back pain, BODY BALANCE is the answer to tension and muscle imbalances.
This class, developed through scientific research and choreographed by a team of top global specialists, allows you to deeply strengthen your body, tone up, and combat muscle and joint pain.
BODY BALANCE combines yoga, tai chi, and Pilates exercises to build strength and flexibility, concentration, and calm. Controlled breathing, focus, and a carefully structured series of stretches, movements, and poses—set to expertly chosen music—create a holistic workout that brings your body into a state of harmony and balance.
BODY BALANCE is the only program of its kind that also features a complete choreography of all movements and positions to original and varied music.
It’s the ultimate way to rebalance your entire body. Everything becomes easier, more fluid; you feel lighter, and for the first time, your mind and body are in balance, in perfect harmony…
A new life begins…
BODY PUMP
The fastest way in the world to get in shape!
Thousands of people of all ages, men and women alike, are successfully taking this unique class that has revolutionized fitness and gives you the body you’ve always dreamed of in record time.
BODYPUMP is the ideal way to strengthen your muscles and burn fat! In just one hour of exercises choreographed by the world’s top specialists, you’ll use a barbell and adjustable weights to work every muscle group, from the largest to the smallest.
Easy and effective exercises, original and varied motivating music, weights that can be adjusted to your individual goals—everything is combined in a single class to help you finally achieve the results you’re looking for:
Fun, friendly, and physically effective, BODYPUMP is the solution for everyone.
Thought group classes weren’t for you? Then grab a bar and try BODYPUMP!
Your body will thank you!
BODY COMBAT
The class of the new millennium is called BODYCOMBAT.
This program has propelled fitness into a new era: pure adrenaline and real physical results!
The class begins… excitement builds, the fun increases, and the intensity is immediate. Let yourself be carried away!
Each song is a true show—both in movement and music—another step toward your goal: peak fitness!
BODYCOMBAT is the perfect link between fitness and martial arts. Inspired by Karate, Boxing, Tai Chi, and more.
BODYCOMBAT is choreographed by a team of experts and international champions. Every class you attend is of international quality.
You’ll discover sensations and movements you never knew before—everything is there except the opponent!
BODYCOMBAT is non-contact and accessible to everyone from the very first session. BODYCOMBAT is more enjoyable, more entertaining, and more explosive than anything you’ve tried before!
You only have one body—defend it!
FITNESS ADO
And for teens, the "Teen Fitness" program
The Teen Fitness program consists of 2 training sessions per week, specially designed for young people aged 11 to 15, allowing them to improve their endurance and strength.
The first session is a group class set to music, where participants use small equipment such as resistance bands, dumbbells under 3kg, exercise balls, or steps, thus strengthening their entire body in a balanced and safe way.
The second session takes the form of small group coaching (maximum 4 participants) on cardio machines (bikes, ellipticals, rowers, and treadmills) and strength equipment. The focus here is on learning proper movements and different training methods suitable for adolescents.
PILATES
What is Pilates?
Pilates is a form of exercise designed to work the body in alignment, respecting its natural structure. Favored by celebrities, this method has proven effective worldwide for slimming, toning the body, and improving posture. Thanks to its specific breathing techniques, Pilates also helps keep illness at bay!
History and Definition of Pilates
The Pilates method was developed during World War I. Joseph Pilates, born in 1880 in Germany, created an effective floor exercise method that required minimal equipment. He tested it on his fellow inmates, and all the prisoners who followed his classes survived the flu epidemic that killed thousands at the time! After his release, he refined his method and, being a nurse, adapted it for the injured and sick using springs and pulleys attached to their beds. In the early 1920s, he emigrated to the United States and opened his first center in 1926.
He lived to be 87 and left behind a method known worldwide that now bears his name.
Who is the Pilates method for?
Pilates is for anyone who needs to refocus, control their body, improve posture, and release physical tension. It is ideal for those seeking deep, core strengthening. Everything starts from there! If your center is strong, the rest will follow!
STRETCHING
The Benefits of Stretching
This class aims to improve your muscle and joint flexibility in a relaxing atmosphere. Don’t be fooled by common misconceptions—relaxing is hard work!
With time and age, our muscles and joints become less flexible and increasingly stiff. And what is rigid is fragile.
For this reason, ALL FITNESS offers this class to help you work on your mobility, which is one of the fundamental physical qualities.
This quality decreases for everyone after adolescence if it’s not maintained. However, it can be worked on and improved at any age through stretching.
This activity is practiced without equipment and requires no strenuous effort. It alternates between static, held positions and large, slow movements to increase your physical ease and relax your muscles.
Despite appearing to be a passive activity, you will quickly discover the benefits of regular practice.
YOGA
Active, evolving, and modern.
The Yoga taught at ALLFITNESS uses techniques from Ashtanga Vinyasa Yoga to offer a yoga practice adapted to fitness centers.
It is an active yoga: postures are the foundation of our practice, so it is a yoga in motion where movements are synchronized with the breath. This dynamic approach helps develop a harmonious physique suited to everyday life.
It is an evolving yoga: classes feature practice cycles with different themes over time (breathing, mobility, posture), allowing for comprehensive learning that meets current needs.
It is a modern yoga: rooted in the present, it allows everyone to practice according to their level of commitment and the time they have available.
Yoga also teaches breath control through precise techniques, helping you discover the mechanisms of the inhale/exhale cycles for better breathing and improved health. During sessions, you learn and repeat postures that help release physical tension, increase flexibility, and build strength. This makes the body more functional for daily activities.
Finally, Yoga offers participants a guided relaxation approach through Yoga Nidra (the yoga of sleep) and provides the basics of meditation through simple techniques.
ZUMBA
Let loose by dancing!
We offer a Dance class—just what you need to unwind and learn to follow choreographies in different styles such as HIP HOP, RAGGA, BODY JAM, and ZUMBA.
A fun and unique class where we take the time to break down the movements and simply rediscover the joy of dancing!
Zumba:
Zumba is a fitness program created by Beto Perez (a Colombian fitness instructor and choreographer for many artists, including singer Shakira), based on rhythms and choreographies inspired by Latin dances (Salsa, Merengue, Cumbia...).
Of course, exercising is good for your health and your physical and mental well-being… but it’s never been such an exhilarating experience—until now!
Zumba is a program that mixes Latin rhythms and easy-to-follow moves to create a different and fun workout. The principle is simple: you want to work out, you enjoy it, and you keep coming back!
The choreographies follow an interval training pattern:
Slow, fast, and resistance rhythms follow one another, allowing you to sculpt your body and slim your figure—all while having fun! Zumba choreographies are set to salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, cha-cha, hip hop, African, and Indian music…
ABDOS
Des abdos en béton !
ABDOS est un cours intense pour renforcer votre sangle abdominale en 15 ou 20 minutes.
Les mouvements sont tous consacrés au centre du corps et sont conçus sur le relief de la musique ce qui rend le cours beaucoup plus ludique et motivant.
Au programme, des exercices statiques et dynamiques, afin de renforcer de manière optimale l’ensemble de la sangle abdominale c’est-à-dire aussi bien les muscles superficiels que les muscles plus profonds si importants pour le bon maintien du dos.
En effet avoir un centre du corps fort est fondamental pour le maintien du reste du corps et ainsi se sentir mieux dans les mouvements et postures au quotidien.
Le cours ABDOS est idéal pour les hommes et les femmes sédentaires qui veulent améliorer leur posture et lutter contre le mal de dos mais également pour les plus confirmés qui souhaitent avoir une bonne force centrale leur permettant d’aller plus loin dans leur entrainement.
ALL BODY
Préserver son énergie et sa silhouette au quotidien !
Chez ALL FITNESS nous avons voulu mettre sur pied un cours de renforcement musculaire accessible au plus grand nombre qui cible vraiment les besoins du corps au quotidien.
Avec l'aide de petit matériel comme :
Vous allez renforcer vos jambes, vos bras, votre dos, vos abdominaux ou encore sculpter votre taille. De plus, le cours de All Body vous gardera en mouvement pour favoriser une bonne dépense calorique, ingrédient indispensable pour vous assurer une belle silhouette.
Avoir du tonus, se sentir bien dans son corps s’obtiennent grâce à une hygiène de vie raisonnée privilégiant le sport pas spécialement intense mais régulier, une alimentation variée et saine le plus souvent possible.
All Body vous permettra de raffermir votre corps grâce à une multitude d’exercices simples, ludiques mais efficaces. Ainsi All Body conduira à une élimination des calories superflues tout en vous procurant un réel plaisir.
ALL DANCE
Vous aimez le sport et la danse ?
Le ALLDANCE est un cours collectif cardio qui vous initie aux joies de la danse. Sur une playlist des tubes du moment et actualisée régulièrement, vous lâchez prise et bougez avec style. Ce cours vous aide à travailler votre cardio ainsi que votre coordination. Vous brûlerez un maximum de calories sans même vous en rendre compte !
Comment se déroule le cours ?
Le ALLDANCE est un cours chorégraphié de 60mn avec une playlist de 10-12 chansons. Le cours se déroule en plusieurs parties :
Un échauffement : réveil des articulations et des hanches, pectoraux épaules via mouvements simples.
Travail cardio autour de chorégraphies et d’enchaînements simples et exaltants. Vous évacuez le stress en dansant sur des tubes actuels, la salle est votre dancefloor. Vous vous trouverez emportés par la musique et l’exaltation du groupe.
Retour au calme : récupération et étirements sur des mouvements groovy
.
A qui s’adresse-t-il ?
Le ALLDANCE est un cours accessible à tous, les chorégraphies sont simples et conviennent aux débutants. Elles sont renouvelées tous les trimestres, ce qui laisse du temps pour comprendre et apprendre les mouvements.
Laissez-vous transporter au son et prenez du plaisir !!
BIKING
un entraînement à la hauteur de vos ambitions.
Un moyen simple et efficace de s'entraîner, brûler des calories et s'évader. Grâce au relief de la musique et l'encadrement d'un spécialiste de Biking vous aller vivre l'expérience d'une sortie vélo sans les aléas du temps et de la circulation.
Nous mettons à votre disposition un vélo stationnaire que vous allez régler à votre gabarit et c'est parti pour 50 minutes d'entraînement ou d'évasion, tout dépendra de votre état d'esprit.
Grâce au cycle de 4 semaines :
Endurance, Force et Interval vous ferez l'expérience d'un entrainement complet qui vous permettra de développer toutes les facettes de votre endurance. Le Biking vous permettra d'améliorer votre santé, votre condition physique ou vos performances sportives.
Pensez à télécharger la planification des cours ou à regarder l'affichage pour connaître les différents thèmes en place dans notre club.
BIKING : le brûleur de calories !
BODY BALANCE
BODY BALANCE est un cours totalement nouveau
Basé sur un mélange de Tai Chi, Yoga Pilates, Stretching et Relaxation... BODY BALANCE est le passeport vers le bien être physique et mental, il réunit le meilleur de toutes les gymnastiques douces du monde. Il va modifier votre façon de sentir votre corps.
Vous deviendrez plus sur de vous, plus serein, plus fort, plus souple. Solution idéale pour lutter contre le stress et la mal de dos, BODY BALANCE est la réponse aux tensions et aux désiquilibres musculaires.
Ce cours, issu de recherches scientifiques et chorégraphié par une équipe des meilleurs spécialistes mondiaux, vous permet de renforcer votre corps en profondeur, de vous tonifier et de lutter contre les douleurs musculaires et articulaires.
Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
BODY BALANCE est le seul programme de ce type qui combine également une chorégraphie complète de tous les mouvements et positions sur des musiques originales et variées.
C'est le rééquilibrage de tout votre corps par excellence. Tout devient plus facile, plus fluide, vous vous sentez plus léger et pour la première fois, votre esprit et votre corps sont en équilibre, en parfaite harmonie...
Une nouvelle vie commence...
BODY PUMP
Le moyen le plus rapide du monde pour être en forme !
Des milliers de personnes de tout âge, hommes et femmes, pratiquent avec succès ce cours unique qui a révolutionné le fitness et vous donne en un temps record le corps dont vous avez toujours revé.
BODYPUMP est le moyen idéal pour renforcer vos muscles et brûler vos graisses ! En une heure d'exercices chorégraphiés par les meilleurs spécialistes mondiaux, vous travaillez grâce à une barre et des poids variables tous les groupes musculaires, du plus grand au plus petit.
Exercices faciles et efficaces, musiques originales, variées et motivantes, charges adaptables à vos objectifs individuels, tous les ingrédients sont réunis en un seul cours pour vous permettre, enfin d'atteindre les résultats que vous recherchez :
Perte de poids tonification musculaire lutte contre l'ostéoporose amélioration du maintien. Ludique, convivial et efficace physiquement, BODYPUMP est la solution pour tous.
Vous pensiez que les cours collectifs n'étaient pas pour vous ? Alors prenez une barre et essayez le BODYPUMP !
Votre corps vous le rendra !
BODY COMBAT
Le cours du nouveau millénaire se nomme BODYCOMBAT.
Ce programme a propulsé le fitness dans une nouvelle ère : celle de l'adrénaline à l'état pur et des résultats physiques !
Le cours commence... l'excitation est grande, le plaisir monte, l'intensité est immédiate. Laissez-vous emporter !
Chaque chanson est un véritable show gestuel et musical, une nouvelle étape vers votre objectif : la pleine forme !
BODYCOMBAT est la liaison idéale entre le fitness et les arts martiaux. Inspiré du Karaté, de la boxe, du Tai Chi, pour ne citer qu'eux.
BODYCOMBAT est chorégraphié par une équipe d'experts et de champions internationaux. Tous les cours auxquels vous participez sont de qualité internationale.
Vous découvrez des sensations et des mouvements que vous ne connaissiez pas : tout y est sauf l'adversaire !
BODYCOMBAT est sans contact et accessible à tous dès la premiere fois. BODYCOMBAT est plus agréable, plus divertissant et plus explosif que tout ce que vous avez pu faire jusqu'a ce jour !
Vous n'avez qu'un corps, défendez-le !
En garde !
FITNESS ADO
Et pour les ados le programme "Fitness Ado"
Le programme fitness ado est composé de 2 séances d'entrainement par semaine spécialement conçues pour les jeunes entre 11 et 15 ans leur permettant d'améliorer leur endurance et leur force.
La première séance est un cours collectif en musique où les participants travaillent avec du petit matériel comme des élastiques, des haltères de moins de 3Kg, des ballons ou encore des steps renforçant ainsi l'ensemble de leur corps de façon harmonieuse et sécuritaire.
La deuxième séance se présente sous forme de coaching en groupe training de 4 participants maximum sur les machines de cardio training (vélos, elliptiques, rameurs et tapis) et de musculation; l'accent sera alors mis sur l'apprentissage des mouvements et des différentes méthodes d'entrainement réalisable à l'adolescence.
PILATES
Pilates c'est quoi ?
Une gymnastique créée pour travailler le corps dans un alignement permettant le respect de celui-ci. Méthode des stars par excellence, elle a prouvé à travers le monde qu'elle était efficace et qu'elle permettait d'affiner le corps de le tonifier et d'améliorer la posture. Grâce à une respiration étudiée, elle vous éloigne de la maladie !
Historique et définition du Pilates
La méthode Pilates fut mise au point pendant la 1ere guerre mondiale. Joseph Pilates né en 1880 en Allemagne élabora une méthode de gymnastique au sol efficace et nécessitant peu de moyen. Il la testa sur ses compagnons de cellule et tous les prisonniers ayant suivi ses cours ne succomberent pas à l'épidémie de grippe qui décima des milliers de personnes à ce moment-là ! Il a ensuite peaufiné sa méthode à sa libération et, étant infirmier, il l'agrémenta pour les blessés et les malades a l'aide de ressorts et poulies fixées sur leurs lits. Au début des années 20, il émigra aux Etats-Unis et ouvrit en 1926 son 1er centre.
Il vécut jusqu'a 87 ans et laissa derriere lui la méthode connue à travers le monde qui désormais porte son nom.
A qui s'adresse la méthode Pilates ?
A tous ceux qui ont besoin de se recentrer, de contrôler le corps, d'améliorer la posture, de se libérer des tensions physiques. Elle s'adresse aux personnes qui veulent un renfort en profondeur. Et tout part de là ! Si le centre est fort, la périphérie suit !
8 principes se dégagent de la méthode :
STRETCHING
Les bienfaits du Stretching
Ce cours vise à améliorer votre souplesse musculaire et articulaire dans une ambiance de détente. Méfiez-vous des idées préconçues, se détendre c'est du travail !
Avec le temps et l'âge nos muscles et nos articulations deviennent de moins en moins souples et de plus en plus rigides. Or ce qui est rigide est fragile.
Pour cette raison ALL FITNESS vous propose ce cours pour travailler votre mobilité qui est une des qualités physiques fondamentales.
Or, cette qualité baisse chez tout le monde après l'adolescence si elle n'est pas entretenue. Toutefois elle peut être travaillée et améliorée à tout âge, grâce aux étirements.
Cette activité se pratique sans matériel et ne demande aucun effort soutenu. On y alterne des positions statiques et maintenues avec des mouvements amples et lents de manière à augmenter votre aisance corporelle et relâcher vos muscles.
Sous l'apparence d'une activité passive vous découvrirez rapidement les bienfaits d'une pratique régulière.
YOGA
Actif, évolutif et moderne.
Le Yoga enseigné à ALLFITNESS utilise les techniques venant de l'Ashtanga Vinyasa Yoga, pour amener une pratique de yoga adaptée aux centres de remise en forme.
C'est un yoga actif : car les postures sont la base de notre pratique donc c'est un yoga en mouvement ou l'on se synchronise sur la respiration. Ce dynamisme permet de développer une silhouette harmonieuse et adaptée à la vie quotidienne.
C'est un yoga évolutif : où l’on trouvera des cycles de pratique dans les cours avec des thèmes différents par période (respirations, mobilité, posture) pour permettre un apprentissage complet répondant aux besoins du moment.
C'est un yoga moderne : ancré dans le monde présent qui permet à tous de pratiquer selon son niveau d'implication et selon le temps dont on dispose.
Le Yoga enseigne également la maîtrise du souffle grâce à des techniques précises où l’on découvre les mécanismes des cycles inspiration/expiration qui permettent de mieux respirer et s'approcher d'une meilleure santé. Lors des séances on apprend et on répète des postures qui servent à libérer le corps de ses tensions physiques, l'assouplir et le rendre plus fort. Ainsi l'organisme devient plus fonctionnel pour les activités quotidiennes.
Le Yoga offre enfin à ses participants une approche de la relaxation guidée, par le biais du Yoga Nidra (yoga du sommeil) et apporte par des techniques simples les bases de la méditation.
ZUMBA
Défoulez-vous en dansant !
Nous vous proposons un cours de Danse, Juste de quoi se défouler et apprendre à suivre des chorégraphies dans des Styles différents tel que le HIP HOP, RAGGA, BODY JAM, ZUMBA.
Cours fun et unique ou l'on prend le temps de décomposer les mouvements ou l'on retrouve le plaisir de Danser tout simplement !
Zumba:
La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez ( professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2, ) s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...).
Certes... faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n'a jamais été une expérience euphorisante... jusqu'à aujourd'hui !
Zumba est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple : vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d'entrainement par intervalles :
rythmes lents, rapides, en résistances s'enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d'affiner sa silhouette tout en s'amusant ! Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes...
ZUMBA KID
Zumba Kid pour les enfants
La zumba Kid est le moyen idéal pour vos enfants de faire du sport tout en s'amusant et en ayant aucune pression :
Pas de compétition ni de fastidieuses chorégraphies à retenir pour le gala de fin d'année. Deux séances par semaine sont proposées, même pendant les vacances scolaires. Le cours se compose de diverses musiques tendances aux pas très simples qui seront répétées durant 2 à 3 mois permettant ainsi à tous les enfants, quel que soit leur niveau, de les assimiler.
Divers ateliers sont également ponctuellement proposés durant le cours qui stimulent ainsi la créativité et l'autonomie des enfants en leur permettant par exemple de créer leur propre chorégraphie ou encore d'encadrer un petit groupe de plus jeunes.
N'hésitez pas à nous contacter pour que vos enfants puissent essayer …les inscriptions sont ouvertes tout au long de l'année.
Zumba::
La Zumba est un programme de fitness créé par Beto Perez ( professeur de fitness colombien et également chorégraphe de nombreux artistes dont la chanteuse Shakira2, ) s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia...).
Certes... faire du sport est bon pour sa santé, son épanouissement physique et moral... mais ca n'a jamais été une expérience euphorisante... jusqu'à aujourd'hui !
Zumba est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un entrainement différent et amusant. Le principe est simple : vous avez envie de vous mettre au sport, vous aimez ça et vous y revenez !
Les chorégraphies suivent un schéma d'entrainement par intervalles :
rythmes lents, rapides, en résistances s'enchainent... permettant ainsi de sculpter son corps et d'affiner sa silhouette tout en s'amusant ! Les chorégraphies de zumba sont basées sur des musiques salsa, merengue, cumbia, reggaeton, calypso, soca, samba, chacha, hip hop, africaines, indiennes...
Pro Reg : 799 665 195 R.C.S. Grasse
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⚲ 161 Chemin Sainte-Anne, 06140 Vence
04 93 58 58 77
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